PROBLEMAS CAUSADOS PELO USO EXCESSIVO DO CELULAR E COMO RESOLVER
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Com o avanço da tecnologia, os celulares se tornaram ferramentas essenciais no nosso dia a dia. Com os chamados smartphones, fazemos inúmeras tarefas ao toque da tela como: fazer pagamentos, ler um livro, ver um filme, mandar e receber e-mails, jogar jogos, fazer reuniões online, estudar e acompanhar aulas, ficar atualizado com as notícias e enfim, se perder nas redes sociais por horas.
Em tempos de pandemia o celular e todas as outras formas de tecnologia nos ajudaram muito a passar pelas fases mais difíceis das nossas vidas. Com o trabalho em home office e as escolas com aulas online, forçamos o nosso corpo a se adaptar em locais que não são adequados para o uso dessas tecnologias.
A má postura pode causar dores, incômodos, insônia, falta de atenção e se não tratada, pode levar a uma condição crônica. O uso excessivo do celular pode causar a má postura!
É comum adaptarmos o nosso corpo ao celular, mas o ideal mesmo é adaptar o celular ao nosso corpo. Coloque o celular na altura dos olhos, sem precisar ficar com a cabeça abaixada por muitas horas. O mesmo vale para as outras formas de tecnologia como computadores e tablets. Quando inclinamos a cabeça, aumentamos o peso gerado sobre o pescoço além do peso da cabeça.
A má postura pode causar o que chamamos de Cervicalgia, que é uma dor no pescoço que, dependendo da intensidade, pode ir para os ombros, braços e provocar também dores de cabeça.
Para prevenir problemas de má postura temos que mudar alguns hábitos diários como:
– fazer exercícios para fortalecer os músculos
– alongar o pescoço para a direita e para a esquerda
– usar um travesseiro que mantenha a cabeça alinhada ao pescoço
O Espaço Prana possui terapias que ajudam a amenizar essas dores como:
– Massagem Relaxante
– Prana Fito (Shiatsu + Relaxante)
– Massagem Crânio Facial
Tirar um tempo para cuidar do nosso bem estar físico e mental, e ficar umas horas longe do celular, nos ajuda a desempenhar melhor nossos papéis no trabalho, nos estudos e melhoram o sono e a atenção.
Por Luciana Saito (Massoterapeuta Center Norte)
