É comum que as mães de primeira viagem colecionem preocupações.
No entanto, é mais prudente trocar as preocupações por informações de qualidade, filtrar algumas opiniões e buscar dados de profissionais e especialistas.
Hoje, você vai obter 5 dicas para mães de primeira viagem que te ajudarão a passar por essa fase com mais saúde, tranquilidade e qualidade de vida. Confira:
Primeiramente: toda mãe de primeira viagem precisa filtrar informações
Você já deve ter ouvido a frase que afirma: “quando nasce um filho, nasce uma mãe”.
Entretanto, por mais que as pessoas acreditem piamente no instinto materno, ser mãe de primeira viagem não é fácil e esse pode ser um momento repleto de medos e dúvidas.
Além disso, essa é uma fase em que muitas mulheres recebem, de uma vez, uma enxurrada de informações, opiniões e até mesmo críticas.
Esse é o momento certo para aprender a filtrar informações e ouvir apenas especialistas ou pessoas muito próximas, que se importam de verdade e que possuem experiência na maternidade. Não absorva tudo o que escuta e aprenda a selecionar o que é importante.
5 dicas para mães de primeira viagem
Agora, aqui vão algumas dicas especiais do Espaço Prana para uma gestação e pós-parto muito mais leve:
1. Estabeleça limites
Essa fase exige limites. Algumas pessoas acham que uma mãe de primeira viagem não tem conhecimento algum e vão querer opinar de forma excessiva.
Sabemos que, de alguma forma, essa ausência de experiência pode ser verdade, mas isso não torna uma mulher incapaz de exercer o seu papel. Muito pelo contrário! A mãe nasce juntamente com o bebê e vai descobrindo a forma certa de exercer sua maternidade.
Por isso, deixe claro quais são os seus limites e não os ultrapasse.
Por exemplo:
- Evite deixar que qualquer pessoa tome à frente dos cuidados e das regras do seu filho;
- Estabeleça um horário para receber visitas, para que todos respeitem o tempo da mãe e do bebê;
- Evite o excesso de visitas nos primeiros dias de vida da criança, que ainda possui um sistema imunológico frágil;
- Não fuja da sua rotina e do seu descanso para atender visitantes.
2. Ouça profissionais
Uma mulher que está se descobrindo como mãe tem seus desafios precisa ter orientação profissional nessa fase, garantindo a saúde da mãe e do bebê.
É essencial ter fontes confiáveis e atualizadas para recorrer.
3. Mantenha os cuidados consigo mesma
Uma mulher não deixa de ser mulher quando se torna mãe. É claro que o seu tempo não será mais só seu, mas é imprescindível separar alguns momentos para cuidar de si.
Cuide da alimentação, use produtos permitidos para essa fase e mantenha sua rotina de manutenção da autoestima.
Compareça a todas as consultas, volte a fazer exercícios quando for permitido e aposte em procedimentos permitidos para a gestação e para o puerpério.
4. Mantenha uma rotina saudável
Quando falamos em rotina saudável, não estamos falando apenas sobre o corpo.
É claro que é primordial manter uma rotina de atividades físicas (quando são liberadas pelo médico) e alimentação balanceada.
Porém, também é importante pensar na saúde mental e emocional. Esse é um momento repleto de fragilidades e inseguranças, por isso, é importante:
- Ler livros leves sobre o assunto, de preferência leituras positivas;
- Se afastar de pessoas que só dão palpites negativos;
- Buscar atividades prazerosas que não atrapalhem a gestação;
- Não deixar a vaidade de lado e apostar em procedimentos liberados para gestantes, que ajudem a desintoxicar o corpo, relaxar, evitar estrias/celulites e eliminar o estresse.
5. Aceite ajuda!
É muito importante ter uma rede de apoio, que pode incluir seu companheiro ou companheira, amigos próximos e familiares. São pessoas que desejam estar do seu lado e ajudar no que puderem nesse momento.
Ainda que acredite que possa fazer tudo sozinha, saiba que nem sempre isso será possível, ou, pelo menos, nem sempre será saudável, principalmente nos primeiros dias de vida do bebê. Aceitar ajuda também é uma forma de cuidado com sua saúde mental e de carinho com seus filhos.
Como colocar essas dicas em prática?
Na teoria, tudo parece lindo, mas como colocar todas essas dicas em prática?
- Comece a estabelecer limites com os seus familiares mais próximos, aquelas pessoas que você sabe que pode ser mais aberta e franca. Aos poucos, conseguirá ser mais transparente com amigos mais distantes sem deixar de ser educada;
- Ouça profissionais começando pelos médicos que estão fazendo seu pré-natal. Faça uma listinha com seus maiores medos e dúvidas e leve na consulta;
- Mantenha o autocuidado com passos simples, como: colocando roupas bonitas e confortáveis em casa, escolhendo alimentos saudáveis e gostosos, fazendo caminhadas ou um esporte que você gosta e que está liberado pelos médicos;
- Cuide-se com produtos próprios para a gestação, massagem para gestantes e procedimentos estéticos não invasivos que respeitam essa fase da sua vida;
- Aceite ajuda das pessoas que você mais ama e que demonstram afeto pela sua família.
O Espaço Prana pode te ajudar com um momento precioso de autocuidado, relaxamento, desintoxicação saudável, hidratação corporal, prevenção de câimbras e dores e até mesmo fortalecimento do sistema imunológico. Tudo isso através das massagens feitas por especialistas e que respeitam a sua gestação.
Para falar conosco e tirar todas as suas dúvidas sobre procedimentos ideias e liberados para você, clique no botão abaixo:
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