Cuidar da mente

6 formas de cuidar da mente para evitar doenças no corpo no dia a dia

Você tem o hábito de cuidar da sua mente? Uma pessoa que está mentalmente bem não deixa de sentir emoções, como a tristeza, a frustração, a decepção, a raiva, entre outras. No entanto, ela pode lidar com esses sentimentos de maneira saudável, equilibrando os seus pensamentos e cumprindo suas tarefas, participando dos seus relacionamentos e comparecendo com as suas obrigações de forma natural. 

Cuidar da saúde mental é fundamental, tendo em vista que ela impacta de forma direta a vida de todos nós, na nossa capacidade de raciocínio, nosso comportamento, nossa forma de enxergar a vida e nos ajuda a passar pelos momentos complexos de forma racional. No mês de novembro, pela conscientização do Novembro Azul, é ainda mais importante falarmos sobre o assunto, já que grande parte da população masculina apresenta mais dificuldade em falar sobre os seus sentimentos e cuidar da mente.

Existem várias formas de cuidar da mente no dia a dia, entre elas podemos citar:

 

1 – Cuidar da alimentação

Comer bem não beneficia somente a estética corporal, mas também ajuda a nutrir a mente para pensarmos e agirmos da melhor forma possível. Quando vitaminas e minerais essenciais estão faltando em nosso corpo, nossa cognição e capacidade de sentir emoções da forma correta é alterada, trazendo problemas físicos e de ordem psicológica. 

 

2 – Praticar atividade física

Atividade fisica

 

O exercício físico libera endorfina. A endorfina é um grande grupo de peptídeos, produzidos pelo sistema nervoso central e pela glândula pituitária. Esse grupo atua como receptor opiáceo em nosso cérebro, reduzindo a dor e aumentando a sensação de prazer, resultando no bem-estar físico e psíquico. Além disso, quando praticamos exercícios nos sentimos mais saudáveis, e realmente, afastamos as doenças cada vez mais. 

 

3 – Priorizar uma boa noite de sono

O sono recicla nossas ideias e descansa corpo e mente. Noites mal dormidas podem agravar os transtornos mentais e emocionais. Portanto, priorize uma boa noite de sono e durma cedo ou o necessário sempre que possível. 

 

4 – Ter momentos especiais e de lazer com pessoas queridas

Conviver com amigos, com a família e com as pessoas que te fazem bem, é uma das formas mais divertidas de cuidar da mente. Momentos de descontração com quem amamos é muito importante. Sempre que for possível, reúna seus amigos e as pessoas que mais quer bem e aproveite esse momento. 

 

5 – Entrar em contato com a natureza

Estar ao ar livre faz bem para o corpo e para a mente. Se desconectar do trabalho, das redes sociais e das obrigações e aproveitar o momento com ar puro pode renovar as suas energias.

 

6 – Definir algo prazeroso para escapar da rotina

É importante, de tempos em tempos, fugir da rotina estressante, fazer algo novo ou surpreendente e cultivar novas experiências. Uma das formas de aproveitar isso, é tirar um dia de spa ou reservar algumas horas para relaxar e promover o seu bem estar. 

 

Como cuidar da sua mente com cuidados externos

Massagem - Crânio Facial

 

Você sabia que, através de procedimentos e tratamentos corporais, também é possível cuidar da mente? Confira alguns de nossos serviços que, além de relaxarem o corpo, possuem atributos que trazem relaxamento mental:

 

  • Prana Aroma: nosso exclusivo protocolo de massagem contém um blend de óleos essenciais que potencializam o efeito terapêutico da massagem, através da sinergia que une as propriedades terapêuticas da aromaterapia e das propriedades vibracionais dos Florais de Bach.
  • Massagem Crânio Facial: trata-se de uma massagem realizada em toda a cabeça, couro cabeludo e face e tem como principais benefícios o aumento da oxigenação do cérebro, alívio dos problemas na ATM (articulação temporomandibular) como o bruxismo, relaxamento do sistema nervoso e auxílio no sono, além de despertar sensações de prazer e bem estar e retardar a queda de cabelo, calvície e branqueamento.

Descontos especiais de Novembro Azul para cuidar da mente

A fim de promover o autocuidado masculino através de um mês de conscientização sobre o câncer de próstata, separamos alguns serviços e produtos com um desconto exclusivo para facilitar esse momento de bem estar e relaxamento, promovendo o tema de autocuidado. Você pode conferir todos os serviços da campanha aqui e os produtos em promoção na nossa loja virtual. Além disso, parte do faturamento da campanha será destinado à Associação SOS do Câncer que ampara pessoas com câncer e crianças com doenças raras.

Entre em contato conosco para saber mais sobre os procedimentos e serviços, como são realizados, quais as recomendações e quando podemos agendar o seu momento precioso de autocuidado. Como dito ao longo do texto, cuidar da mente é totalmente possível no dia a dia de diversas maneiras diferentes, e nós, do Espaço Prana, te oferecemos múltiplas opções.

 

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