Autocuidado - mulher no espelho

Sua rotina de autocuidado não pode ser a mesma em 2022

O ano de 2021 foi cansativo por aí? Você sente que precisa mudar a sua rotina e fazer mais por si mesmo(a)? O autocuidado é essencial para o nosso bem estar e reflete em todas as áreas da nossa vida, por isso, temos um convite para você: repense seu cuidado pessoal em 2022 com as reflexões que separamos neste artigo. Continue lendo!

 

Como tem sido a sua rotina de autocuidado?

Cuidar de nós pode parecer um desafio e tanto em meio à rotina do dia a dia. Acordar cedo, assumir os compromissos do trabalho, estudar, cuidar da família, da casa e tantas outras responsabilidades que tomam a maior parte do nosso tempo: tudo isso faz com que nos esquecemos de algo extremamente importante, o autocuidado. 

Cuidado com o corpo

O autocuidado não é apenas um termo que tem sido muito falado. Autocuidado é reservar um tempo para cuidar de você, para manter a sua integridade física, emocional e mental. Afinal, se você não olhar para si e não cultivar hábitos que melhorem sua qualidade de vida, como vai continuar cuidando das outras tarefas? Pense nisso, reflita sobre como tem sido a sua relação com você mesmo e o que precisa mudar para o próximo ano.


Como começar a fazer mais por si?

Comece criando rituais e compromissos com você. Crie o hábito de ter pequenos momentos prazerosos por dia e honre esse compromisso. Estabeleça momentos para fazer uma breve caminhada, fazer exercícios em casa ou na academia, fazer uma limpeza de pele, fazer as unhas uma vez por semana, agendar uma massagem, uma drenagem ou qualquer outra atividade que, semana após semana, vai te fazer se sentir muito melhor, com mais disposição e com uma auto imagem totalmente melhorada. 

Experimente fazer atividades que nunca fez antes. Esse também é um formato de autocuidado que traz ainda mais emoção e valor à vida. Aprenda algo diferente que sempre teve vontade, se matricule em um curso novo, aprenda a tocar um instrumento musical, passe um dia no spa, ou qualquer outra coisa que você ainda não tenha experimentado. Muitas vezes pensamos que essas coisas estão distantes demais, mas só precisam de um pouco mais de empenho e planejamento. São pequenas atitudes que podem fazer uma grande diferença na sua trajetória no próximo ano.

 

Como mudar ou aprimorar o processo de autocuidado?

Comece separando um tempo para repensar a sua rotina. Sabe aquelas horinhas no dia ou na semana que gastamos fazendo algo que, às vezes, não é realmente necessário? Use esse tempo para planejar algo diferente para si. Tente desacelerar, olhar mais para as suas necessidades, desconectar um pouco do que não é tão importante e se aprofundar nas coisas que realmente apresentam valor na sua vida. 

Lista - Autocuidado

Para aprimorar este processo, faça uma lista de momentos de autocuidado que você quer praticar no próximo ano. Mas não se esqueça dela: deixe-a em algum lugar no qual você possa revê-la sempre, para saber quais serão os próximos passos na sua jornada de cuidado pessoal. 

 

Serviços do Espaço Prana para te ajudar nessa nova fase

Nós, do Espaço Prana, levamos o auto cuidado muito a sério. Por isso, separamos alguns procedimentos que podem te ajudar a iniciar esta nova fase com mais tranquilidade. Confira:

 

  • Drenagem Linfática: A Drenagem Linfática é um dos procedimentos estéticos mais procurados em nosso Spa pela gama de benefícios que ela apresenta. É indicada por auxiliar na diminuição de medidas, melhora no aspecto da celulite e no contorno corporal, reforço do sistema imunológico, desintoxicação (alimentação errada, exagero na ingestão de bebidas alcoólicas, longos períodos em medicação), entre outros.

 

  • Escalda-Pés com Reflexologia: Esta é a melhor combinação para cuidar do corpo todo através do cuidado com os pés e pernas. A Reflexologia é indicada para aliviar dores, estresse, constipação intestinal, labirintite, ansiedade e insônia. Quando associada ao Escalda-Pés, proporciona uma sensação de bem-estar e alívio altamente revigorante.

 

  • Massagem com Alongamento: A Massagem com Alongamento é a união entre a manobras de pressão e movimentos de amassamentos com os alongamentos passivos em todos os principais grupos musculares. É ideal para pessoas que possuem uma rotina muito estática, ou seja, que passam horas em uma mesma posição durante o dia.

 

  • Banho de ofurô: O Banho de Ofurô é perfeito para aliviar as tensões e dores musculares, além de ajudar a revitalizar o cansaço e stress. Ajuda a manter a calma e a paz de espírito num clima meditativo e intimista.

 

O que você achou das nossas reflexões e sugestões de serviços para te auxiliar a mudar a sua forma de autocuidado? Você pode encontrar outros tratamentos clicando no link abaixo:

 

>> ENCONTRAR OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTOS <<

 

Conheça novos procedimentos, saia da sua rotina, relaxe e aproveite os seus momentos de autocuidado. Nós desejamos que em 2022 você passe a se olhar com mais amor, atenção, afeto e que disponibilize mais do seu tempo para si mesmo(a). Conte conosco nesse processo!

 

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