Mindfullness

Como trazer Mindfullness no ambiente de trabalho

Você sabe o que é Mindfullness e como implementá-lo no ambiente de trabalho? Acompanhe este artigo para saber mais!

Mindfullness: um processo para melhorar a rotina

Certamente você conhece alguém que acorda cedo, sai de casa para trabalhar, fica algum tempo dirigindo no trânsito, sentado, chega no seu posto de trabalho, senta-se novamente e lá fica por 8, 9 horas seguidas e, muitas vezes, na frente do computador só digitando, digitando e digitando… Só levanta para almoçar e algumas vezes para ir ao banheiro.

Na hora de voltar para casa, senta novamente no carro, pega trânsito, chega em casa, senta no sofá e no dia seguinte começa tudo outra vez. Esta posição prolongada começa a incomodar o corpo, principalmente as costas.

Fica cada vez mais difícil manter a postura e perde-se o alinhamento saudável da coluna. Os braços sentem os efeitos das muitas horas de digitação, a visão começa a cansar – ocasionando dores de cabeça -, os prazos de entrega de trabalhos são apertados e aí aparece o estresse, a ansiedade e a irritabilidade.

A longo prazo, esse conjunto de fatores pode levar a pessoa a precisar de tratamento médico, muitas vezes com afastamento das atividades; é muito comum os casos de DORT (Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho) e de LER (Lesões por Esforço Repetitivo).

 

Melhorando o ambiente de trabalho

Para tentar minimizar este impacto na vida do colaborador, muitas empresas adotam soluções para levar mais qualidade de vida para dentro das empresas. Uma solução eficiente e de grande aceitação é a massagem no ambiente laboral. É pratico porque não há a necessidade de se despir ou utilizar óleos e cremes e os movimentos da massagem são de pressão e amassamento nas áreas de tensão com foco nas costas, braços, cabeça e cervical.

Imediatamente o colaborador sente alívio das tensões físicas, o batimento cardíaco desacelera, melhora a concentração e a motivação. Também ajuda na prevenção das doenças relacionadas ao trabalho (tendinite, DORT e LER), assim como as cefaléias.

Para a empresa, o ganho é imenso: caem os índices de faltas e afastamentos por motivo de saúde, melhoram os índices de produtividade, a equipe se sente valorizada e fica mais engajada com os propósitos da organização. Além da massagem na cadeira descrita acima, ainda há a possibilidade de outras técnicas serem inseridas no ambiente de trabalho e que ajudam igualmente na melhora da saúde do colaborador e dos índices de produtividade da empresa, como ginástica ou yoga laboral, meditação, palestras relacionados ao tema bem-estar, etc.

Meditação e yoga laboral aliás, estão muito em voga hoje nas empresas para se trabalhar o conceito de Mindfullness, ou seja, de manter controle sobre o estado mental, de ser capaz de se concentrar nas atividades e sensações do momento presente, gerenciando as emoções, desenvolvendo a autoestima e a aceitação, e a capacidade de tomar decisões mais conscientes e assertivas.

 

Serviços para a melhora da rotina dos colaboradores

E a sua empresa, se preocupa com a qualidade de vida de seus colaboradores? Já possui programas de bem estar que auxiliam no Mindfullness?

O Espaço Prana oferece serviços completos nesta área, como massagem na cadeira, na maca, ginástica laboral, yoga laboral, meditação e palestras relacionadas ao tema, com a qualidade e excelência que o seu time merece.

Desde eventos pontuais (como SIPAT, confraternização de fim de ano, dia internacional das mulheres, etc.) à atendimentos fixos semanais, quinzenais ou mensais.

Vamos pensar juntos na melhor solução? Acesse nossa página e saiba mais:

 

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