O Novembro Azul é um mês voltado para a conscientização aos homens sobre as doenças masculinas, com foco no diagnóstico precoce para tratamento do câncer de próstata. Uma grande porcentagem dos homens não vão às consultas regularmente e também falam muito menos sobre terapia de autocuidado, momentos de relaxamento e de conexão pessoal.
O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de cerca de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos pelo câncer de próstata, de acordo com os dados recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca). A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa em média 20 gramas e é semelhante a uma castanha. Ela está localizada abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.
Durante esse mês, nós do Espaço Prana Spa, queremos convidar você, do sexo masculino, para o autocuidado, para a consciência de olhar para si, de entender suas necessidades e de ouvir mais sua mente e corpo através do tema do Novembro Azul. Também convidamos você, mulher, para uma reflexão e compartilhamento com os homens do seu convívio que, em nosso espaço, existem momentos preciosos de cuidado pessoal e incentivá-los para essa escolha.
Quer saber mais como podemos estimular o autocuidado masculino? Continue lendo este artigo.
Novembro Azul: Consciência do poder de se cuidar
O autocuidado tem um poder gigantesco sobre a nossa trajetória, já que ele pode melhorar a nossa qualidade de vida, nos ajudar a diagnosticar problemas nas fases iniciais e nos auxiliar no tratamento de distúrbios do corpo, mente e alma.
Quando tomamos consciência do poder do autocuidado, passamos a olhar mais para nós mesmos e, com isso, nos tornamos pessoas mais saudáveis e bem sucedidas no que nos propomos a fazer. O nosso convívio com a sociedade se torna melhor, nossa área profissional se torna mais fluida e situações que antes eram um verdadeiro sacrifício se tornam mais prazerosas, como uma simples ida ao médico, por exemplo. Se você tem dificuldade em ir em consultas, em cuidar do seu corpo, se exercitar, ir ao spa ou tirar um tempo para olhar para você com cuidado, esse é o momento de se abrir para as mudanças.
Formas de autocuidado aos homens para começar neste Novembro Azul
Como falamos, infelizmente muitos homens ainda não possuem uma rotina de autocuidado, enquanto as mulheres costumam sempre buscar momentos de cuidado pessoal. O olhar para si e o cuidar-se é muito importante para a qualidade de vida, como explica o censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que revelou que as mulheres vivem mais do que os homens: elas alcançam, em média, 79,9 anos de vida enquanto eles alcançam cerca de 72,8 anos.
Cuidar da saúde física é o primeiro passo para viver bem e viver muito. Os cuidados com alimentação, exercício físico e exames de rotina são os três principais meios para que isso aconteça. Os números mostram que os homens adiam muito qualquer consulta com um médico, mesmo quando sentem que algo não vai bem. A prática de ir às consultas de rotina e agendar check-ups são ainda menos escolhidas pela maioria dos homens, porém, com o passar do tempo, os homens estão começando a quebrar essas barreiras e já é possível ver que alguns desenvolvem a consciência de que precisam cuidar de si mesmos, até como uma forma complementar de cuidar das outras pessoas que estão sob sua dependência.
Um ótimo método para evitar doenças e diagnosticar problemas na fase inicial é seguir à risca esses três princípios: alimentação, exercícios e consulta médica.
Cuidar do emocional é a segunda base da saúde e longevidade. Prestar atenção nos sentimentos e sensações e buscar ajuda profissional não é vergonha, na verdade, é um gesto muito nobre, de cuidado e de amor próprio. Existem novas terapias que contemplam o cuidado emocional de homens e mulheres, como a cromoterapia, aromaterapia, terapia psicológica e muitas outras práticas que podem ser prazerosas.
Os momentos relaxantes e terapêuticos também auxiliam (e muito!) o cuidado físico e o mental, como massagens, drenagens, alongamentos, limpezas de pele, esfoliação e muitos outros procedimentos que podem se tornar rotineiros por darem uma sensação eficaz de leveza, bem-estar e equilíbrio.
Conheça os produtos e serviços do Espaço Prana Spa para começar uma prática de autocuidado
Aproveite esse mês de conscientização do Novembro Azul para começar a prestar atenção em todos os cuidados que citamos aqui.
Além disso, preparamos especialmente para você uma lista de serviços com desconto exclusivo de 10% durante o começo deste mês de novembro. E o melhor de tudo: a cada compra dos serviços da campanha, parte do faturamento arrecadado será destinado à Associação SOS do Câncer. Para conferir os serviços participantes, confira aqui!
Alguns dos produtos da nossa loja virtual também estão com desconto exclusivo de 10%. Confira:
1. Óleo de massagem relaxante – WNF
Você se sente constantemente estressado ou com os músculos tensos? Conheça o Óleo de Massagem Relaxante da WNF, que é 100% natural. Ele é formulado com os óleos vegetais de amêndoas doces, girassol e calêndula, associados aos poderosos óleos essências de arnica e lavanda, que possuem ação anti-inflamatória, relaxam os músculos e aliviam a dor e o estresse.
2. Pulseira de argila ajustável
A Pulseira de Argila para Aromaterapia faz com que você tenha os cuidados dos óleos essenciais durante todo o seu dia, seja ele como for, além ser um acessório que reflete a sua personalidade.
3. Shampoo Reequilíbrio – Ahoaloe
Se você gosta de cuidados mais básicos, mas igualmente importantes, confira o Shampoo de Reequilíbrio da Ahoaloe, indicado para cabelos normais a secos e que garante força, brilho e maciez aos fios, além de ser vegano, não testado em animais e livre de petrolatos e de sulfatos.
4. Limpador facial – B.O.B
O Limpador Facial em barra natural da B.O.B é indicado para peles normais, ou seja, que não são extremamente oleosas nem secas. Ele é formulado com óleo vegetal de jojoba, farinha de casca de laranja e argila amarela, que juntos promovem uma microesfoliação suave que limpa profundamente os poros sem agredir e sem causar o ressecamento da pele, além de preservar o viço e a luminosidade natural que uma pele saudável precisa ter.
Gostou das nossas sugestões? Aqui no Espaço Prana, você encontra produtos e procedimentos para tratar, equilibrar, trazer leveza e o principal: focar no seu autocuidado. E na campanha de Novembro Azul, além destes benefícios, você ainda pode apoiar uma causa social e ajudar a instituição SOS do Câncer a salvar e melhorar vidas.
Não deixe de conferir nossas massagens, tratamentos estéticos e até garantir um Day Spa para se presentear ou para presentear alguém que você ama – já que estamos em um mês de conscientização, é uma ótima forma de desenvolver a consciência do poder de olhar para si com carinho e também dos gestos de gentileza e orientação para quem tanto amamos.
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